Des planches pour l'été

Vous êtes enfin prêts à faire vos valises pour profiter des jours ensoleillés et vous concentrer sur quelques activités essentielles comme nager et faire la sieste sans vous soucier du temps qui passe.

Après tous les efforts engagés au Studio Kinétique, une petite série de gainage vous aidera à maintenir la vitalité que vous acquise cette années en pratiquant le Pilates et le Gyrotonic.

Voici une série de planches à faire tous les jours pendant 5 minutes :

Pourquoi fait-on la planche? Quels en sont les bénéfices?

  • La Planche vous aidera à tonifier en profondeur vos abdominaux.
  • Elle vous aidera à prévenir des problèmes de dos en musclant tout le corps.
  • La planche vous donnera de la stabilité et de la flexibilité. En ouvrant les épaules on engage aussi les omoplates et les ischio-jambiers ; on tire la voute plantaire et on étire les orteils. Avec cet exercice de gainage vous travaillez tous les muscles de votre corps tout en sollicitant votre détermination mentale.
  • Tout aussi important lorsque vous connectez à ce point votre corps, vous influencez votre humeur. Dans cette position vous vous tonifiez tout en vous étirant, vous lâchez vos tensions et vous élevez votre esprit. Vous augmentez la production d’endomorphines ce qui vous rend plus heureux !
  • Finalement, la planche est un excellent exercice ; Il est très efficace pour aider à avoir une meilleure posture, celle-ci aide au bon fonctionnement de vos organes et à vous sentir plus connecté avec le sol.

Voilà donc les 5 minutes magique avant de plonger à l’eau!

Nous vous remercions de votre confiance. C’est un grand plaisir de vous rencontrer chaque semaine. Nous sommes fiers de vos progrès et de votre détermination.

Si, vous êtes à Paris cet été, nous serons ravi de continuer à vous accueillir, le Studio Kinétique restera ouvert aux horaires habituels!

Nous sommes aussi très heureux de vous apprendre l’arrivée de Marine Levy la nouvelle gérante du Studio Kinétique. Elle enseigne le Pilates et prendra dorénavant vos rendez-vous. Merci de la contacter au 06 81 89 73 58 ou au 09 67 03 61 62.

À très bientôt!

Studio Kinetique