Une rentrée à pied

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Les vacances sont terminées, les enfants sont à l’école, et nous voilà de retour au bureau. Bien qu’excitante, la rentrée est une étape délicate. C’est une période de réorganisation : on se fixe de nouvelles résolutions, on poursuit les chantiers laissés de coté. Après une période de vagabondage sur les grands chemins, la rentrée nous pousse à nouveau dans la course du quotidien. Pour réussir cette transition, éviter de se laisser emporter par le courant et noyer nos beaux projets, il est essentiel de sentir nos pieds bien ancrés. 

Pour faciliter cette reprise et vous accompagner au mieux, nous avons choisi de dédier le thème de notre newsletter aux pieds. En effet, les pieds sont une porte d'entrée énergétique. Tels les arbres dont les racines puisent dans la terre toute la sève pour la conduire jusqu'aux branches et aux feuilles, notre force circule du bout des orteils jusqu'au sommet du crâne. Ces deux pôles dialoguent librement et l'énergie circule. 

Les pieds sont aussi notre ancrage. Être ancré c'est se connecter à la terre, sentir ce lien qui nous unit au sol. Sentir que l'on est là au sens d'ici et maintenant, que l’on vit pleinement dans l'instant présent. Être ancrés c'est aussi assurer la stabilité contre vents et tempêtes. Être sur pieds, c'est être solide et savoir faire face à nos émotions, à nous-mêmes et à la vie. 

Enfin, les pieds sont notre véhicule. Grâce à la gravité, nous nous tenons debout et nous nous déplaçons dans l'espace. De nos pieds dépend toute notre organisation corporelle, notre posture. Entretenir des pieds forts et bien alignés c'est apprendre à mieux se tenir et à se déplacer de façon fonctionnelle et optimale. 

Voici une petite série d’exercices à pratiquer quotidiennement

  1. Assis au sol en tailleur, placez le pied droit face à vous, saisissez-le des deux mains, allongez chaque orteil puis tournez le bout de l’orteil de droite et de gauche comme si vous le dévissiez. Puis, massez les métatarses tout en écartant chaque orteil les uns des autres (vers l’avant et vers l’arrière, de droite et de gauche).
  2. Assis au sol, les deux pieds au sol devant vous, genoux fléchis, bras en appuis à l’arrière du bassin, marchez vers l’avant uniquement avec les pieds : placez le talon au sol, orteils vers le haut, puis déroulez le pied au sol pour déposer l’arche, les coussinets puis les orteils. Pressez les orteils au sol pour décoller et avancer le talon. Posez le talon au sol puis recommencez. Après 4, 5 pas vers l’avant, marchez en arrière. Pressez les orteils au sol, puis déroulez le pied sur les coussinets, l’arche puis le talon. Appuyez sur le talon, déposez les orteils un peu plus en arrière puis recommencez.


Après les exercices, voici les soins pour entretenir des pieds souriants et en bonne santé ! L’huile d’argan, nourrissante et hydratante, va vous aider à garder des ongles solides et beaux ainsi qu’une chevelure bien brillante. Si la plage vous laisse de petites mycoses, l’huile essentielle de tea-tree ou de marjolaine à coquilles va assainir la peau. La piscine vous fait le cadeau d’une verrue ? L’huile essentielle de sarriette à appliquer 1 fois par jour avec un coton tige fera oublier tout cela. Petit rafraichissement pour les baskets restées au placard grâce au spray assainissant à pulvériser à l’intérieur.

Pour vous accompagner à la reprise de vos activités sportives, voici un mélange astucieux:
Dans 10 pressions d’huile végétale de calophylle, ajouter,

  • 5 gouttes de baume de copaïba
  • 2 gouttes d’HE d’eucalyptus citronné
  • 2 gouttes d’HE de gaulthérie

Appliquer 3 à 4 fois par jour, ainsi, adieu aux tendinites, élongations et douleurs musculaires.
Enfin pour piétiner toute la journée d’un pied léger, mettre quelques gouttes d’HE de menthe dans votre gel fraicheur jambes lourdes.

Toute l’équipe du studio kinétique est ravie de vous retrouver.
Nous vous souhaitons une excellente rentrée a toutes et à tous.

Studio Kinetique